ventre plat
4 Sep
2017

Les beaux jours arrivent et vous avez envie de pouvoir profiter de vos jolies tenues estivales sans avoir à cacher votre petit ventre apparu au cours de l’hiver ? Sachez qu’il existe plusieurs astuces pour avoir un ventre plat avant l’été !

Comment faire attention à son alimentation pour un ventre plat ?

ventre plat

La première chose qui vous permettra d’obtenir un ventre plat cet été est d’avoir un bon équilibre alimentaire. Pour un résultat rapide, privilégiez la consommation de légumes contenants beaucoup de fibre (cuits de préférence) ou encore remplacer votre pain habituel par du pain complet. Ceci favorise votre transit intestinal est vous permettra d’éliminer plus facilement. Les agrumes permettront également de faciliter l’élimination des mauvaises graisses
Pour perdre votre ventre, il faut également éviter de consommer de l’alcool, car celui-ci favorise le stockage de la graisse abdominale. Il en est de même pour le sel : il faudra en limiter la consommation, car il favorise la rétention d’eau.
Enfin, pour des résultats rapides, il faudra consommer beaucoup d’eau : au minimum 1,5 litres par jour afin de stimuler le système lymphatique et éliminer les toxines présentent dans votre organisme.

Quels sport pour un ventre plat ?

Avoir un régime alimentaire équilibré, c’est bien, mais pratiquer du sport en plus, c’est encore mieux ! En faisant travailler vos abdominaux de façon quotidienne, vous obtiendrez de très bons résultats dans un délai très court.
Il est important de faire travailler les 4 muscles qui constituent la sangle abdominale, à savoir le grand droit, l’oblique externe, l’oblique interne et le transverse. Ainsi, vous obtiendrez un résultat harmonieux et un joli ventre plat.
Il suffit d’une séance de 10 minutes chaque jour pour voir les premiers résultats. Tout le monde peut ainsi se motiver et trouver le temps de pratiquer ce sport quotidiennement.

Un petit coup de pouce ?

Pour booster tout cela, vous pouvez également utiliser une crème hydratante afin de masser votre ventre. Cela activera la circulation et vous aidera à éliminer les tissus graisseux encore plus vite, tout en prenant soin de votre peau.