agrumes minceur
22 Juin
2017

Avec le retour des beaux jours, vous aurez peut-être envie de perdre du poids. Pour cela, il existe quelques astuces que vous pouvez mettre en place en plus de la pratique d’un sport et la gestion de son régime alimentaire : il s’agit de consommer les bons agrumes !
En effet, certains de ces fruits pourront vous aider à perdre vos quelques kilos en trop très rapidement.

Quels sont les avantages des agrumes ?

agrumes minceurConsommer des agrumes vous permettra de profiter de leurs nombreux avantages. Tout d’abord, ils contiennent beaucoup de vitamine C dont votre corps à besoin pour combattre les infections, aider au développement des dents et des gencives, faciliter l’absorption de fer et permet une meilleure cicatrisation des blessures ainsi qu’une meilleure production de collagène. De plus, ils sont pleins d’antioxydants naturels qui ont la particularité de retarder le vieillissement cellulaire.
En ce qui concerne la perte de poids, les agrumes permettent de faciliter l’élimination des toxines que le corps stock inutilement et qui jouent sur la prise de poids.

Quels agrumes consommer pour perdre du poids  ?

Les meilleurs alliés de votre perte de poids sont les citrons, car ils sont très peu caloriques et qu’ils peuvent facilement s’associer à d’autres aliments (comme le poisson, par exemple) et peuvent être transformés en boisson minceur en mélangeant leur jus à de l’eau minérale.
Vous pouvez également consommer des pamplemousses qui a l’avantage de présenter une grande quantité de pectine qui permet de réduire le cholestérol, mais surtout, aidera votre corps à accumuler moins de graisse. Dans la même optique, vous pouvez manger régulièrement des oranges (ou en boire le jus au réveil). Toujours dans le top des agrumes le garcinia gummi est également reconnu pour ses effets coupe faim

Comment les consommer ?

Le plus simple, pour profiter des bienfaits des agrumes, est de les consommer sous forme de jus. Ces derniers peuvent être consommés en tant que boissons, mais ils peuvent aussi servir d’assaisonnement (vinaigrette…).
Il est également possible de consommer certains agrumes en entrée, comme le pamplemousse par exemple. Il est très facile de trouver de bonnes idées sur le net pour cuisiner les agrumes et profiter de tous leurs avantages.